به گزارش خبرنگار پایگاه خبری، مدیریت زمان و تقسیم مناسب شبانهروز، راهکار اصلی برای رهایی از پرخوابی و بهرهبرداری از فرصتهای زندگی به شمار میرود. سوال: من از پرخوابی رنج میبرم و هر چه بیشتر بخوابم، باز هم تمایل به خوابیدن دارم. بیدار شدن در ساعت مشخص برایم دشوار است و حتی پس از ماهها، این عادت تغییر نمیکند. آیا آیات یا اذکاری وجود دارد که با خواندن آنها بتوان بر پرخوابی غلبه کرد؟ پاسخ: مشکل اصلی شما عدم مدیریت زمان است. روایتی از مولی علی (ع) که میتواند راهگشا باشد: این روایت به ما هدفگذاری را یادآوری میکند؛ اگر برای کارهایمان هدف داشته باشیم، از فرصتها بهرهمند خواهیم شد و به قول امروزیها خواب از چشمانمان دور خواهد شد. به این روایت توجه کنید: حضرت امام علی (ع) در مورد برنامهریزی و تقسیم زمان به بخشهای مشخص میفرماید: «مؤمن باید شبانهروز خود را به سه قسمت تقسیم کند: زمانی برای نیایش و عبادت پروردگار، زمانی برای فعالیت و تأمین زندگی و زمانی برای استراحت و لذت بردن از زیباییهای حلال و معقول.» امروزه زمانشناسی به عنوان الفبای برنامهریزی شناخته میشود. اساس مدیریت زمان بر اثربخشی اوقات استوار است. آیا تا به حال از خود پرسیدهاید که چرا برخی کارها در زمانهای خاص بهتر انجام میشود؟ چرا برخی فعالیتها در زمانهای معین نتیجه بهتری دارد؟ پاسخ این سوالات از نظر برنامهریزان روشن است: انسان در ساعاتی از روز به دلیل نظم بیولوژیکی و آناتومی جسمی، فعالتر و تواناتر است. اگر در این ساعات برنامهریزی مناسبی داشته باشد، به اصطلاح «تسلط بر زمان» دارد. حتی برخی معتقدند که برخی کلمات، نصیحتها و پیامها در زمانهای خاص مؤثرتر و ماندگارتر هستند. به همین دلیل، برخی پژوهشگران بر این باورند که تسلط بر زمان و مدیریت آن تنها رمز موفقیت به شمار میآید. زمان در حال گذر است و فرصتها، به نقل از امیرالمؤمنین علی (ع)، چون ابر میگذرند: «الفرصه تمرکمر السحاب، فانتهزوا فرص الخیر»؛ بنابراین، فرصتهای نیک را غنیمت شمارید. ژان ژاک روسو در کتاب قرارداد اجتماعی مینویسد: «انسان آزاد آفریده شده، ولی همه جا در زنجیر به سر میبرد.» این زنجیرها تا حد زیادی توسط خود انسان بافته میشود. انسان به دلیل تنبلی، ترس و عدم برنامهریزی، این زنجیر را به گردن خود میافکند و عمر گرانبهای خود را هدر میدهد. برخی از ما در هدر دادن زمان مهارت بالایی داریم و شاید هرگز تصور نکنیم که میتوان از زمان موجود حتی تا دو برابر ظرفیت واقعیاش بهرهبرداری کرد؛ یعنی میتوان از ۲۴ ساعت، ۴۸ ساعت خلق کرد. همچنین در روایات به پرهیز از پرخوری و ورزش کردن تأکید شده است. تصمیم و اراده قوی برای انجام کارها پس از برنامهریزی، دغدغه شما نسبت به کارهایی که باید انجام دهید را کاهش میدهد. آیهای از قرآن نیز به تصمیم و اراده در انجام کار اشاره دارد که خداوند یاور نیکوکاران است (وَ الَّذِینَ جاهَدُوا فِینا لَنَهْدِیَنَّهُمْ سُبُلَنا وَ إِنَّ اللَّهَ لَمَعَ الْمُحْسِنِینَ).
