نشانه‌ای از پیری که مرگ را پیش‌بینی می‌کند

به گزارش خبرنگار پایگاه خبری، سالمندانی که با ضعف مواجه هستند، دارای ذخیره فیزیولوژیکی کمتری می‌باشند. ذخیره فیزیولوژیکی به عنوان ظرفیت اضافی بدن برای مقابله با بیماری، آسیب یا استرس تعریف می‌شود. در گزارشی از ایسنا آمده است که برخی از مؤثرترین مداخلات برای کاهش یا بهبود ضعف، شامل فعالیت منظم، تغذیه مناسب و ارتباط اجتماعی معنادار هستند. این مداخلات برای شرایطی که به عنوان یکی از قوی‌ترین پیش‌بینی‌کننده‌های بستری شدن در بیمارستان، ناتوانی، بهبودی ضعیف از بیماری یا جراحی، بستری شدن در خانه سالمندان و مرگ در سنین بالا شناخته می‌شود، به نظر ساده می‌رسند.

به نقل از اس‌ای، یک اتفاق نسبتاً کوچک مانند عفونت قفسه سینه، تغییر دارو یا حتی چند روز بستری شدن در رختخواب می‌تواند منجر به از دست دادن ناگهانی استقلال شود. در عین حال، یک فرد مسن‌تر و قوی‌تر ممکن است به سرعت از یک بیماری جدی‌تر بهبود یابد. نحوه پیر شدن افراد می‌تواند بسیار متفاوت باشد؛ به طوری که یک فرد ۸۲ ساله ممکن است فعال و مستقل باقی بماند، در حالی که دیگری برای بلند شدن از روی صندلی دچار مشکل می‌شود و پس از مدت کوتاهی بستری در بیمارستان، به طور فزاینده‌ای وابسته می‌شود.

افزایش آگاهی در مورد این موضوع که ضعف و ناتوانی نه تنها به سن بلکه به نحوه پیر شدن افراد نیز بستگی دارد، تفکر پزشکان و محققان را در مورد زندگی آینده تغییر می‌دهد. در حالی که زندگی طولانی‌تر یکی از بزرگ‌ترین دستاوردهای جامعه به شمار می‌آید، مدیریت ضعف به طور فزاینده‌ای به یکی از نگرانی‌های اصلی بهداشت عمومی و بالینی تبدیل شده است. بررسی ضعف و ناتوانی اکنون در بسیاری از مراکز مراقبت‌های بهداشتی برای بزرگسالان بالای ۶۵ سال به یک رویه عادی تبدیل شده است.

ارزیابی ضعف و ناتوانی به دو روش اصلی انجام می‌شود. روش اول، ضعف و ناتوانی را به عنوان یک سندرم فیزیکی تعریف می‌کند که با ضعف، خستگی، سرعت راه رفتن آهسته، کاهش وزن غیرعمدی و فعالیت بدنی کم مشخص می‌شود. افرادی که یک یا دو مورد از این ویژگی‌ها را دارند، ممکن است «پیش‌ضعیف» در نظر گرفته شوند، در حالی که افرادی که چندین مورد از این ویژگی‌ها را دارند، ضعیف محسوب می‌شوند. رویکرد دوم، ضعف و ناتوانی را به عنوان تجمع مشکلات سلامتی در طول زمان در نظر می‌گیرد. در این مدل، بیماری‌های مزمن، مشکلات حرکتی، مشکلات حافظه، از دست دادن شنوایی یا بینایی، تغذیه نامناسب و انزوای اجتماعی، همگی در کاهش توانایی بدن برای مقابله با یک رویداد استرس‌زا مانند زمین خوردن، عفونت یا بستری شدن در بیمارستان نقش دارند.

اغلب از ضعف و ناتوانی به گونه‌ای صحبت می‌شود که گویی دائمی است، به این معنا که فرد به سادگی به آن تبدیل می‌شود. شما یا قوی هستید یا ضعیف، مستقل هستید یا وابسته، اما تحقیقات نشان می‌دهد که واقعیت بسیار سیال‌تر است. ضعف و ناتوانی در طیفی از قوی بودن تا پیش از ضعف و ناتوانی، ضعف خفیف، ضعف متوسط و ضعف شدید وجود دارد و افراد ممکن است در طول زمان در هر دو جهت حرکت کنند. اگرچه ضعف و ناتوانی اغلب پیشرفت می‌کند، اما بسته به علت اصلی و حمایت‌های موجود، گاهی اوقات می‌تواند به تأخیر بیفتد یا بهبود یابد.

یک بررسی بزرگ که شامل بیش از ۴۲ هزار سالمند بود، نشان داد که در طول یک دوره پیگیری متوسط تقریباً چهار ساله، حدود ۱۴ درصد از افراد وضعیت ضعف و ناتوانی خود را بهبود بخشیدند، در حالی که تقریباً ۳۰ درصد ضعیف‌تر شدند و کمی بیش از نیمی از آنها پایدار ماندند. این یافته‌ها نشان می‌دهد که ضعف و ناتوانی پویا است و برای برخی افراد، به طور بالقوه برگشت‌پذیر می‌باشد. پزشکان به جای اینکه صرفاً بپرسند که آیا کسی ضعیف است یا خیر، به طور فزاینده‌ای به دنبال این هستند که فرد در کجای طیف ضعف و ناتوانی قرار دارد و چه حمایت‌هایی ممکن است به ایجاد تاب‌آوری کمک کند.

نشانه‌های اولیه مانند کاهش سرعت حرکت، خستگی یا کاهش وزن ناخواسته اکنون به عنوان فرصتی مهم برای مداخله از طریق تغییرات نسبتاً ساده در سبک زندگی شناخته می‌شوند. فعالیت بدنی منظم که شامل ورزش مبتنی بر مقاومت است، مانند استفاده از وزنه، باندهای الاستیک یا وزن بدن برای ایجاد قدرت حداقل دو بار در هفته می‌تواند به بهبود ضعف و ناتوانی یا کاهش سرعت پیشرفت آن کمک کند. این مزایا می‌تواند حتی بیشتر باشد، وقتی ورزش با مداخلات تغذیه‌ای یا شناختی مانند حافظه، توجه و فعالیت‌های حل مسئله ترکیب شود.

به نظر می‌رسد بهبودی همچنین به چیزی فراتر از سلامت جسمی بستگی دارد. در مطالعه‌ای روی بیش از ۵۰۰۰ بزرگسال ۷۵ ساله و بالاتر، تقریباً یک سوم از کسانی که در شروع مطالعه ضعیف بودند، در عرض دو سال به وضعیت ضعیف‌تری رسیدند. احتمال بهبودی در بین کسانی که در فعالیت‌های اجتماعی مبتنی بر ورزش شرکت می‌کردند، سلامت خود را مثبت‌تر ارزیابی می‌کردند، به جامعه خود اعتماد داشتند و مرتبا با همسایگان تعامل داشتند، بیشتر بود. فعالیت‌هایی که حافظه، توجه و حل مسئله را به چالش می‌کشند، می‌توانند از سلامت شناختی پشتیبانی کنند و ممکن است به معکوس کردن ضعف کمک کنند.

تاب‌آوری روانشناختی، توانایی سازگاری با استرس یا رویدادهای دشوار زندگی و بهبودی از آنها در طول زمان، همچنین با پیامدهای بهتر برای ضعف و ناتوانی مرتبط دانسته شده است. امروزه ضعف و ناتوانی چیزی فراتر از یک بخش اجتناب‌ناپذیر از پیری شناخته شده است و در حالی که همچنان پیش‌بینی‌کننده قدرتمندی برای احتمال بستری شدن در بیمارستان، ناتوانی و مرگ در مراحل بعدی زندگی است، شواهد فزاینده‌ای نشان می‌دهد که اغلب می‌توان از آن پیشگیری کرد، سرعت آن را کاهش داد یا بهبود بخشید. انتخاب‌های روزمره، از جمله میزان تحرک، افرادی که با آنها وقت می‌گذرانیم و فعالیت‌هایی که به ما هدف و ارتباط می‌دهند، می‌توانند به حمایت از پیری سالم‌تر کمک کنند.